규칙적인 점프, 터널, 균형대 등의 장애물 활동을 통해 유산소 운동, 근육 강화, 유연성 증가 등이 일어납니다. 특히 활동량이 많은 견종에게 비만 예방 및 스트레스 해소에 효과적입니다. 

겁이 많거나 낯선 환경에 불안해하는 견들도, 천천히 장애물에 익숙해지면서 자신감을 얻게 돼요. 특히 혼잡한 장소, 다른 개나 사람과의 상호작용에서도 안정감을 더 가질 수 있습니다.

장애물 코스를 기억하고 수행하는 과정에서 집중력, 판단력, 명령 이해력이 향상됩니다. 또한 지루함이나 과잉 에너지로 인한 문제 행동(짖기, 파괴 행동 등)을 줄이는 데 도움이 돼요. 

나이 많은 강아지도, 작은 견종도 어질리티 훈련 강도나 장애물 높이를 조절해서 참여할 수 있어요. 마음만 있다면 누구나 시작 가능하다는 점이 어질리티의 가장 큰 매력입니다.

핸들러(반려인)와의 의사소통이 필수적이고, 훈련 과정에서 서로 신뢰가 쌓입니다. 함께 코스를 완주할 때의 성취감이 반려견과의 관계를 더욱 가깝게 만듭니다. 

같은 목표(즐겁게 어질리티를 배우고 성장하는 것)를 가진 보호자들이 모여 서로 응원하고 격려하면서 유대감이 생깁니다.